ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΟΡΙΣΜΟΣ: Το Πιλάτες είναι η δίδυμη μέθοδος της γιόγκα και αυτοπροσδιορίζεται ως ενεργειακή εκγύμναση μέσω χαλάρωσης.
ΙΔΡΥΤΗΣ: Ήταν ο Joseph Hubertus Pilates(1880-1967), Γερμανός ελληνικής καταγωγής ο οποίος ασχολήθηκε και υϊοθέτησε τις αρχές των ανατολικών φιλοσοφιών(γιόγκα, ζεν, πολεμικές τέχνες). Στην δεκαετία του 1920 ανέπτυξε τη μέθοδο του την οποία ονόμασε ¨τέχνη του διαλόγου ¨και δίδασκε ότι η σωματική και πνευματική υγεία πρέπει να βρίσκονται σε πλήρη αλληλεξάρτηση ώστε ο άνθρωπος να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή.
ΔΙΑΔΟΣΗ: Η μέθοδος Πιλάτες απέκτησε μεγάλη δημοτικότητα στην δεκαετία του 1990, ενώ στην Ελλάδα πρωτοεμφανίστηκε το 1992. Ο λόγος της ευρείας και γρήγορης εξάπλωσης της ήταν ο τρόπος διαφήμισης της, ο οποίος παραπλάνησε και προσέλκυσε πολλά άτομα. Η μέθοδος προβλήθηκε ως ένας μοντέρνος τρόπος εναλλακτικής γυμναστικής χωρίς κόπο και τραυματισμούς, που προσφέρει καλή ψυχοσωματική υγεία, μυϊκή ενδυνάμωση και ελαστικότητα, θεραπεία διαφόρων προβλημάτων και οδηγεί στην απόκτηση ελέγχου σώματος, αναπνοής και πνεύματος, σε ψυχοσωματική αρμονία και αυτογνωσία. Εντούτοις όμως δεν επιτρέπεται σε ανθρώπους με νοσήματα οστών, σε εγκύους και παιδιά μικρότερα των 18ετών.
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ
1. Η μέθοδος Πιλάτες είναι κράμα ασκήσεων με προέλευση τις ανατολικές φιλοσοφίες και μεθόδων εκγύμνασης του Δυτικού κόσμου.
2. Δεν είναι απλά γυμναστικές ασκήσεις αλλά πρόκειται για μια φιλοσοφία που στην πράξη γίνεται τρόπος ζωής.
3. Βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος του κέντρου του σώματος, το οποίο σύμφωνα με τις ανατολικές φιλοσοφίες εντοπίζεται στην κοιλιακή χώρα.
4. Η μέθοδος βασίζεται στον πλήρη έλεγχο του νου πάνω στο σώμα και στην αφύπνιση της εσωτερικής μας δύναμης.
5. Το Πιλάτες αποτελείται από 500 ασκήσεις, οι οποίες εκτελούνται αργά, με εξαιρετική συγκέντρωση και ακρίβεια και με την συμμετοχή του πνεύματος, του σώματος και της αναπνοής.
ΙΔΕΟΛΟΓΙΚΗ ΒΑΣΗ
1. Η βάση του κινήματος Πιλάτες είναι η εξής φιλοσοφική αρχή των ανατολικών θρησκειών: Η ζωή του ανθρώπου στηρίζεται στην καλή λειτουργία του κέντρου του σώματος(Powerhouse) το οποίο είναι το ηλιακό πλέγμα και συγκεκριμένα η κοιλιά. Με την μέθοδο Πιλάτες επιτυγχάνεται έλεγχος του σώματος με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση μεταφυσικών ενεργειακών κέντρων του Powerhouse και την ροή δύναμης προς όλο το σώμα.
2. Οι αναπνευστικές κινήσεις που εκτελούνται στην διάρκεια του Πιλάτες είναι τεχνικές αναπνοής διαλογισμού. Η αναπνοή σύμφωνα με τις ανατολικές δοξασίες θεωρείται ότι εξαγνίζει το σώμα, για αυτό και στο Πιλάτες οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να αναπτύξουν συνειδητή αναπνοή.
3. Η εκτέλεση των ασκήσεων Πιλάτες γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο, δηλαδή αργά και με ακρίβεια. Η αργή εκτέλεση γίνεται ώστε να δοθεί ο απαιτούμενος χρόνος στον άνθρωπο να διαλογιστεί και στο σώμα να αυτοθεραπευτεί. Η ακρίβεια απαιτείται για να επιτευχθεί η ένωση του σώματος με το πνεύμα.
4. Για την επιτυχή εκγύμναση με την συγκεκριμένη μέθοδο, οι ασκούμενοι καθοδηγούνται να χρησιμοποιήσουν την φαντασία τους και νοερές απεικονίσεις με επιρροές από την Βουδιστική διδασκαλία.
5. Το Πιλάτες όπως και πολλές άλλες τεχνικές(γιόγκα, τάι τσι, τσι κουνγκ, ιαματική γυμναστική, καλανέτικς, gyrotonic, feldenkrais) έχουν θρησκευτικό υπόβαθρο. Οι επιρροές που δέχονται είναι από τις ανατολικές θρησκείες, την ταοϊστική φιλοσοφία, τον διαλογισμό και τις νεοεποχίτικες πρακτικές. Τελικός στόχος όλων αυτών είναι η διάδοση των εξωχριστιανικών ανατολικών θρησκειών και η εγκαθίδρυση τους στον Δυτικό κόσμο.